Полезные статьи!

С каждым годом жизни человек всё больше чувствует в теле возрастные изменения. Изменения в строении позвоночника сковывают движения, появляются боли в спине и пояснице, может возникнуть растяжение шеи. Это симптомы остеохондроза.

Со временем пользования многие вещи приходиться подвергать химической чистке или стирке. Это касается и матрасов. Как бы их не старались держать в чистоте, принимая ежедневный душ, они все равно пачкаются.

Чистый матрас – это соблюдение гигиенических норм, защита от аллергии, и прежде всего: крепкий здоровый сон.

Создайте режим сна и придерживайтесь его.

Чтобы хорошо высыпаться, необходимо соблюдать режим сна. Это означает, что вы должны ложиться и вставать ежедневно в одно и то же время. Даже по выходным, когда люди обычно предпочитают подольше поваляться в кровати. Специалисты рекомендуют спать не более восьми часов в день.